RENUEVA TU VIDA
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Es ideal para personas que quieran iniciar su entrenamiento en casa o para personas que quieran mantener su nivel de entrenamiento y condición física en casa.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Este método de entrenamiento ayuda al cuerpo, mediante la simulación de actividades cotidianas a mejorar las capacidades físicas como el equilibrio, la coordinación, agilidad y resistencia, mientras nos ayuda a perder grasa y mejorar la fuerza muscular, ayudándonos a tener un estilo de vida más saludable y una mejor imagen de nosotros mismos.
TABATA
El método Tabata es un entrenamiento intenso, con intervalos y de corta duración. que consiste en realizar 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones en este tiempo, con 10 segundos de descanso entre ellas. Puede tener modificaciones o variaciones en numero de series tiempo de trabajo y de descanso.
HIIT
(High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestro ritmo cardíaco, con otros periodos también cortos de una intensidad moderada o baja (50-60%). Además el realizar HIIT durante unas cuantas semanas aumenta la capacidad a oxidar las grasas, es decir, usar como energía la grasa excedente en nuestro organismo, así como mejorar el VO2 max, es decir, mejorar el estado de forma cardiovascular con lo que se gana en resistencia aeróbica.
